Stres, insan bedeninin baskı, tehlike veya değişim gibi zorlayıcı durumlara karşı geliştirdiği doğal bir uyum tepkisidir; kalp atışının hızlanması, kasların gerilmesi ve dikkatin keskinleşmesi bu tepkinin tipik belirtileridir. Kısa süreli stres kişiyi harekete geçirip performansı artırabilirken, uzun süre devam eden stres bedeni yıpratabilir.
Sürekli ve yönetilemeyen stresin uyku düzeni, ruh hali ve genel iyilik hali üzerinde olumsuz etkileri olabileceği bilinmektedir. Düzenli uyku, fiziksel etkinlik ve gevşeme teknikleri gibi yaklaşımlar genel olarak yardımcı sayılsa da, yoğun ve sürekli stres yaşayan kişilerin bir uzmandan destek alması önerilir.